Le sport à tout âge

Michel n’aime pas être qualifié de “sportif”. Pourtant cet ancien décorateur en lettres pour des marquages publicitaires devenu concessionnaire automobile blésois, est un vrai adepte du sport.

Originaire de la région parisienne, Michel a d’abord habité Blois qu’il a choisi pour son lac de Loire et sa proximité du terrain du Breuil avant d’emménager à Thoré, puis à Vendôme où il réside depuis 2011. ” J’ai toujours été actif, aimant marcher avec la conviction que l’âge venant, il fallait plus que jamais veiller à la volonté de bien vieillir. Je suis persuadé que la santé passe aussi par le cerveau!”

La volonté de bien vieillir

Passionné notamment d’aviation, de ski, d’équitation, de vol à voile et de voile au point d’avoir participé à diverses régates et croisé en équipe le mythique Cap Horn au Chili, au large de l’Amérique du sud, le nonagénaire est depuis bientôt deux ans un adepte de l’activité physique encadrée à Vendôme par un professionnel à raison de deux à trois séances par semaine

” Avec l’âge, je me voyais marcher les yeux rivés au sol, de plus en plus voûté. J’ai compris que pour garder la forme pour rester autonome et monter et descendre les escaliers, j’avais besoin d’un renforcement musculaire de l’ensemble du corps à la fois pour me redresser et me sentir plus assuré sur mes jambes. Et ça marche!”

Pour Michel, « il s’agit avant tout de mouvements pour garder la forme avec du renforcement musculaire et une prise de masse pour garder l’équilibre, éviter la chute et agir contre l’ostéoporose.”

Pour Martin Crosnier, coach à Vendôme en musculation , diplômé en sport et nutrition et en activité physique adaptée, le maintien en forme n’a pas d’âge. ” Il faut intervenir avant de se blesser. Contrairement aux idées reçues, il n’est pas normal de subir des douleurs en vieillissant. Grâce au renforcement musculaire, il est possible d’agir contre la dégénérescence musculaire qui apparaît dès 30 ans. Le sport santé ne propose pas des exercices miracles mais des mouvements pour répondre à l’aspect fonctionnel du corps au quotidien et profiter des bienfaits sur l’esprit. Apprendre à s’aimer, pour aider le physique et le mental à rester en forme.”